Hej!!

Hemmaträning! Närvaro tas!!

Eftersom vi inte hade match i helgen vill jag att alla ska köra extra hemma söndag eller imorgon måndag.

-100 situps

-50 armhävningar

-plankan 1 min

-67 benböj

-40 utfallssteg

Och gå/spring minst en kilometer!!

alla måste gilla posten om man gjort i heja om man är klar.

Om man inte gör räknas det som man missat en träning, och alla med dålig närvaro missar ju matcher.

Jag litar på att ni gör övningarna😃🤙

Kör hårt🤙