Hej! Vårens träningar – IK Sätra P2013

I år tränar vi mer på hur vi spelar tillsammans som lag.Vi vill ge alla spelare bra chans att bli bättre fotbollsspelare.

Vi tränar efter en enkel plan (playbook) så att alla vet hur vi vill spela.

Det viktigaste i vårt spel är:

• Vi hjälper varandra

• Vi håller laget samlat

• Vi försöker vinna tillbaka bollen snabbt

• Vi spelar oss ur situationer tillsammans

• Vi vågar skjuta när vi får läge

Varje vecka tränar vi på ett tema.

Exempel på teman:

• Hur vi spelar upp bollen

• Hur vi pressar när vi tappar bollen

• Hur vi anfaller och gör mål

• Hur vi försvarar tillsammans

Specialträning ibland:

• Hörnor• Inkast• Andra fasta situationer

Spelarna kommer att delas in i mindre grupper så att alla får mer boll och rätt nivå på träningen.

Träning – ungefär så här ser det ut

18:20Samling. Alla ska vara ombytta och klara med benskydd och vattenflaska.Kort info om träningen.

18:30 – 18:50Uppvärmning. Jogga, rörelse och lite fys.

18:50 – 19:15Uppvärmning med boll.Små matcher: 1v1, 2v2, 3v3.Rondos och passningsövningar.

19:15 – 19:35Temaövningar.

19:35 – 19:55Matchspel där vi försöker använda det vi tränat på.

20:00Kort samling och avslut.

Det viktigaste för att bli bättre är:

• Komma på träningar

• Ha bra attityd

• Hjälpa sina lagkamrater

• Våga försöka

Ses på träningen😃🤙